Düşük tansiyon (hipotansiyon), kan basıncının normalden düşük olması durumudur. Baş dönmesi, sersemlik, bayılma gibi belirtilere yol açabilir. Düşük tansiyonu olan kişilerin dikkat etmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır:
Bol Sıvı Tüketimi: Dehidrasyon, tansiyonu düşürebilir. Günde en az 2-2,5 litre su içmek önemlidir. Ayrıca, elektrolit içeren içecekler (sporcu içecekleri, maden suyu) de faydalı olabilir. (Sıvı Tüketimi)
Tuz Alımını Arttırmak: Aşırıya kaçmamakla birlikte, doktorunuza danışarak tuz alımını bir miktar artırmak tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilir. (Tuz Alımı)
Sık ve Küçük Öğünler: Büyük öğünler yerine, gün içinde daha sık ve küçük öğünler tüketmek, yemek sonrası tansiyon düşüşünü engellemeye yardımcı olabilir. (Öğün)
Alkol Tüketimini Sınırlandırmak: Alkol, kan damarlarını genişleterek tansiyonu düşürebilir. Bu nedenle, alkol tüketimini sınırlandırmak veya tamamen bırakmak faydalı olabilir. (Alkol)
Yavaş Hareket Etmek: Özellikle yataktan veya sandalyeden kalkarken ani hareketlerden kaçınmak, baş dönmesini ve bayılmayı önleyebilir. (Baş Dönmesi)
Kompres Çorapları: Bacaklardaki kan akışını düzenleyerek tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilirler. Özellikle uzun süre ayakta kalan veya oturan kişiler için faydalıdır. (Kan Akışı)
Doktora Danışmak: Düşük tansiyonun altında yatan bir neden olup olmadığını belirlemek ve uygun tedavi yöntemlerini öğrenmek için mutlaka bir doktora danışmak önemlidir. Doktorunuz, ilaç tedavisi veya yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir. (Doktor)